미인은 잠꾸러기, 즉 건강하려면 잠을 많이 자야한다는 말로도 해석 되는데요. 그런데 이 잠이 다이어트에도 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 영국의 브리스톨대학 연구팀이 조사한 결과, 수면시간을 하루 10시간에서 5시간으로 절반 줄였더니 체중이 평균 4% 늘어났다고 밝혔습니다.
혈액을 조사해보니 식욕을 자극하는 호르몬은 15% 증가한 반면 배고픔을 억제하는 호르몬은 오히려 15% 줄어들었다고 합니다. 같은 논리로 하루 한시간씩 수면을 늘리면 몸무게를 1년에 4.5kg 줄일 수 있다는 게 일부 호르몬 전문가들의 주장입니다.
이렇게 수면시간을 늘려 살이 빠진다 해도 곧바로 살이 찔 가능성이 높다고 합니다만 규칙적으로 충분히 잠을 자고 활력있는 아침을 맞이한다면 건강에 나쁠 것은 없겠죠.
출처 : SBSi
|
